Lunch box 475 kcal. Jedz smacznie w pracy :)

24 października 2014, 08:28 | Bezglutenowe Dania główne Kuchnia odchudzanie Wegetariańskie | 5
Lunch box 475 kcal. Jedz smacznie w pracy :)

lunch box_5Kochane moje Panie, rozkręcam się w temacie zdrowego jedzenia w pracy, bo to temat ważny i dotyczy chyba wszystkich. Nie ma więc co rozwijać wstępu i produkować kolejnych słodkich linijek tekstu, od razu przystępuję do spraw praktycznych. Dziś w różowym pudełeczku prawdziwe rarytasy: falafle w wersji fit z chrupiącą sałatką z ogórków, a na deser pyszny naleśnik gryczany. Ponownie o wsparcie poprosiłam fachową siłę w osobie niezastąpionej Eweliny z Studio Sante. Mamy więc dziś solidny posiłek liczący 475 kalorii. No to ogarnijmy to organizacyjnie.

– Przepis na falafle znajdziecie tu. Proszę nie marudzić, że to pracochłonne, bo cała robota to namoczenie paczki ciecierzycy na noc, następnego dnia pozostaje zmiksowanie składników na kaszkę i usmażenie na nasmarowanej olejem patelni. Można sobie te falafle przygotować dzień wcześniej i rano tylko wrzucić do pudełeczka.

– Teraz naleśniki, w naszym przypadku naleśnik jeden. Dzień wcześniej miksujemy banalnie proste ciasto z wody i mąki gryczanej, przepis tu. Smażymy rano, jeśli chcemy mieć świeżutkie, lub wieczorem, jak mamy to w nosie. Do tego dżem słodzony sokiem jabłkowym i gotowe. Cała procedura jest doprawdy banalnie prosta, wiem po sobie, bo co dzień ścigam  się z czasem.

Sałatka z ogórków jaka jest każdy widzi.

Teraz uwaga ogólna. Nie jęczcie mi w komentarzach, że dymka/cebulka/makrela i inne takie rzeczy zabiją waszych współpracowników zapachem. To komentarz do moich ulubionych malkontentów. No nie wierzę, że w pracy jecie tylko bezzapachowe chlebki ryżowe i pijecie herbatę. Zawsze można sięgnąć po gumę do żucia super extra strong ;)

lunch box_4

Beata Lipov

Ponoć mówią, że jestem najbardziej zakręconą 40-to latką w Polsce. Tysiąc pomysłów na minutę to moja specjalność. Gotuję, prowadzę warsztaty, biegam, wyciskam poty na siłowni, piszę książki, spotykam się z czytelnikami, motywuję dziewczyny takie jak Ty do dbania o siebie i zdrowszego, piękniejszego życia. Lawendowy Dom to także Twój dom.

Zapraszam
Beata Lipov

Komentarze

5 odpowiedzi na “Lunch box 475 kcal. Jedz smacznie w pracy :)”

  1. gosia napisał(a):

    Wspaniały cykl, poproszę jeszcze o wersję dla mężczyzn

  2. agnieszka napisał(a):

    Cykl wspaniały !!! potwierdzam!!! I kolejny raz dziękuję za inspiracje.

    Pomysł z męskim pudełkiem – też świetny :-))) póki co w najbliższy poniedziałek zrobię dla nas ten wspaniały zestaw :-) mniam … :-)

  3. Ewa napisał(a):

    dla mnie rewelacja! najtrudniej wykombinować co wziąć ze sobą do pracy, więc dziękuję serdecznie za propozycję.
    czy mogłaby Pani napisać coś więcej na temat slow joggingu? będę wdzięczna
    pozdrawiam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *