Lunch box 500 kcal. A deserem podziel się z koleżanką :)

13 listopada 2014, 11:10 | Dania główne Kuchnia odchudzanie | 6
Lunch box 500 kcal. A deserem podziel się z koleżanką :)

lunch box_2Kolejny zestawik do pracy w naszym cyklu „Jedz smacznie w pracy” jest dość treściwy i skromnie dodam – super pyszny. Genialne kotlety z kalafiora zrobiłam według mojego wiekowego sprawdzonego przepisu, który znajdziecie tu. Zależało mi jednak na tym, by kotlety nie były zbyt tłuste, dlatego usmażyłam je na posmarowanej cienką warstwą oleju patelni. Zamiast tartej bułki użyłam kaszy kukurydzianej. Moje kotlety uzyskały apetyczną żółtą, chrupiącą skórkę. Do tego surówka z marchewki z uprażonymi ziarnami słonecznika i korzenne ciasto z dyni. Ciasto moi mili jest obłędne, jak widać na zdjęciu, lekko zakalcowate (tak ma być) i pełne chrupiących orzechów. Lojalnie jednak ostrzegam, że trzy niewinne kawałeczki to sporo na jedną dbającą o linię kobietkę, dlatego Kochane, deserem dzielimy się z koleżanką zza biurka, co zasugerowała czuwająca nad moim dietetycznym rozsądkiem Ewelinka Bartniak ze Studia Sante. Dzisiejszy zestaw zawiera 500 kalorii i jest dość prosty do przygotowania. Zaczynamy tradycyjnie dzień wcześniej:

– Kotlety smażymy sobie wieczorem wcześniej, karmimy nimi rodzinę, resztę zostawiamy na noc w lodówce, a rano wkładamy do pudełeczka.

– Ciasto jest genialnie proste i starcza u nas na dwa-trzy dni. Robiłam je z przepisu, który znajdziecie tu. Przygotowałam je oczywiście bez czekolady.

– Surówka przygotowana na szybko rano. Zamiast trzeć marchewkę na tarce, zmiksowałam ją w blenderze. Dodałam do tego uprażone na suchej patelni pestki słonecznika, odrobinę soku z cytryny i natkę pietruszki.

To co moi mili, zamiast baru kanapkowego przerzucamy się na zdrowe domowe jedzenie w pracy? Obiecuję, że kolejne pudełeczko będzie w „męskim stylu”, tak, by nasi panowie też w pracy jadali zdrowo.

lunch box_3

 

Beata Lipov

Ponoć mówią, że jestem najbardziej zakręconą 40-to latką w Polsce. Tysiąc pomysłów na minutę to moja specjalność. Gotuję, prowadzę warsztaty, biegam, wyciskam poty na siłowni, piszę książki, spotykam się z czytelnikami, motywuję dziewczyny takie jak Ty do dbania o siebie i zdrowszego, piękniejszego życia. Lawendowy Dom to także Twój dom.

Zapraszam
Beata Lipov

Komentarze

6 odpowiedzi na “Lunch box 500 kcal. A deserem podziel się z koleżanką :)”

  1. Laurentino Agnieszka napisał(a):

    Rewelacja;)

  2. Brianwheek napisał(a):

    Рецензия на пилотный эпизод сериала «Изгоняющий дьявола» – http://good-torrent.ru/

  3. SergeyCab napisał(a):

    Целый час мониторил материалы интернет, при этом к своему удивлению обнаружил четкий сайт. Вот смотрите: готэм 3 сезон . Для меня данный сайт произвел хорошее впечатление. До встречи!

  4. murieldl11 napisał(a):

    Sexy self shots
    http://twerking.erolove.in/?private.julie
    pinpai hentai foto real vagina exitada mojada chubold manga download animals sex video clip adn photo

  5. Linwoodsmogy napisał(a):

    แทงบอลสเต็ป ทางเข้า SBOBET – SBO Mobile สโบเบท Asia สโบเบ็ต Link SBOBET ล่าสุด SBOBET SBO BETTH สโบเบ็ต Sbobet Online 24 ชั่วโมง
    ผู้ให้บริการ แทงบอลออนไลน์ SBOBET(เอสบีโอเบท) อันดับ 1 ได้รับความนิยมมากที่สุด​ทางเข้า SBOBET Link ทางเข้า SBO ล่าสุด สโบเบท Mobile สโบเบ็ต Asia สมัคร SBOBET วันนี้! รับฟรี 1500 บาท ลุ้นรับ 20000 บาท ฝากถอนภายใน 5 นาที.
    เว็บแทงบอลออนไลน์

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *