Wegańskie koktajle – 5 błyskawicznych przepisów na 5 dni tygodnia

29 marca 2016, 21:42 | Bezglutenowe Kuchnia Napoje odchudzanie Wegetariańskie | 19
Wegańskie koktajle – 5 błyskawicznych przepisów na 5 dni tygodnia

Jeden banalnie prosty patent i masz codziennie inny, pyszny, kolorowy, bardzo zdrowy wegański koktajl na dobry początek dnia. Ten pomysł nie tylko ułatwia życie, ale zapewnia codzienną dawkę zdrowej energii i mnóstwo naturalnych witamin i mikroelementów.

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis08

Codziennie stała baza, co ułatwia poranne przygotowania. Nie trzeba główkować, po prostu wlewasz do blendera sok i mleko, dorzucasz przygotowane dodatki i masz za kilka sekund pyszne śniadanie, do którego buzia sama się śmieje.

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis01

Stała baza

300 ml soku pomarańczowego

100 ml dowolnego mleka roślinnego

Do wyboru masz całą gamę mlek roślinnych. Użyłam mleka kokosowego, ale może też być mleko owsiane, migdałowe, orzechowe lub sojowe. Przepisy na domowe mleko roślinne znajdziesz tu.

Dodatki

Przygotuj sobie dodatki na kolejne dni. Żeby uprościć całą procedurę przygotuj szklankę o pojemności 300 ml i użyj jej do odmierzenia dodatków. Możesz gotowe porcje włożyć do torebek na mrożonki i wrzucić do zamrażalnika. Dzień przed użyciem przełóż gotowy zestaw do lodówki, a następnego dnia rano zmiksuj z bazą.

Przygotowanie

Do czaszy blendera wlej najpierw płynne składniki, czyli sok i mleko. Teraz wrzuć dodatki, zmiksuj i gotowe!

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis02

Pięć błyskawicznych przepisów na 5 dni tygodnia

poniedziałek

koktajl różowy:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis17

maliny i truskawki – szklanka o pojemności 300 ml

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

wtorek

koktajl zielony:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis18

kiwi, banan, szpinak – szklanka o pojemności 300 ml

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

środa

koktajl ciemno różowy:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis21

wiśnie, jeżyny, czarna porzeczka – szklanka o pojemności 300 ml

2 łyżki miodu

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

czwartek

koktajl żółty:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis19

banan, mango – szklanka o pojemności 300 ml

1/2 łyżeczki startego imbiru

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

piątek

koktajl pomarańczowy:

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis20

marchew, banan, pomarańcza, mandarynka – szklanka o pojemności 300 ml

łyżka miodu

300 ml soku pomarańczowego

100 ml mleka

A po piątku to już mamy weekend :)

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis14

weganskie-koktajle-na-5-dni-tygodnia-przepis09

 

Beata Lipov

Ponoć mówią, że jestem najbardziej zakręconą 40-to latką w Polsce. Tysiąc pomysłów na minutę to moja specjalność. Gotuję, prowadzę warsztaty, biegam, wyciskam poty na siłowni, piszę książki, spotykam się z czytelnikami, motywuję dziewczyny takie jak Ty do dbania o siebie i zdrowszego, piękniejszego życia. Lawendowy Dom to także Twój dom.

Zapraszam
Beata Lipov

Komentarze

19 odpowiedzi na “Wegańskie koktajle – 5 błyskawicznych przepisów na 5 dni tygodnia”

  1. Joanna Malczewska napisał(a):

    Mmmmmm …. takie wiosenne, śliczne!

  2. Anna Sankowska napisał(a):

    Super, w sam raz na drugie śniadanie lub przekąskę

  3. smakowite.com napisał(a):

    U mnie sok pomarańczowy też jest bazą większości koktajli, natomiast nie dodaję żadnego mleka. Czasami robię też sok pomarańczowy z dodatkiem granatów, grejpfrutów lub mandarynek. A czasami zamiast soku dodaję wodę kokosową.

  4. Kasia napisał(a):

    No i gotowe! Proste, smaczne i pomyslowe! Wielkie dzieki Beatko. Twoje idee ulatwiaja nam w codziennym zyciu! :-)

  5. Beata Madajka napisał(a):

    U mnie to już standard ..nic innego nie serwujemy na śniadanie

  6. Magda Z napisał(a):

    Ciągle przeraża mnie wizja łączenia mleka z sokiem owocowym… Babcia zawsze straszyła, że będą rewolucje żołądkowe…

  7. Iza Szydlowska napisał(a):

    Koktajl z mango wymiata! Pierwszy raz robiłam mleko kokosowe, coś pysznego. Dodaje do tego koktajlu super kopa. Jestem zachwycona :)

  8. Kamila napisał(a):

    Świetny blog!!!:) Jestem zachwycona!:)

  9. […] uśmiechać. Na koktajlach jechałam podczas odchudzania. Proste, błyskawiczne i takie pyszne. Tu znajdziesz gotowe przepisy, więc zainspiruj się, miksuj i […]

  10. Make your own lab napisał(a):

    Jakie pyszności! Wracam do domu i robię, bo dzisiaj kupiłam mleko sojowe i kokosowe :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *