Stosowanie naturalnych metod w walce z dolegliwościami zdrowotnymi staje się coraz bardziej popularne. Jednym ze sprawdzonych i polecanych przez specjalistów sposobów na zaparcia jest rumianek. Ta roślina znana jest z wielu korzystnych dla zdrowia właściwości, a jej łagodne działanie pozwala na długotrwałe stosowanie bez obawy o skutki uboczne. Jak więc stosować rumianek na zaparcia? Czy jest to metoda skuteczna i bezpieczna? Zapraszam do lektury.
Zasady przygotowania naparu z rumianku
Podstawą skutecznego wykorzystania rumianku jest odpowiednie przygotowanie naparu. Jest to stosunkowo proste zadanie, wymagające jednak kilku kluczowych kroków. Przede wszystkim, do przygotowania napoju powinno się używać suszu z kwiatów rumianku, który można kupić w aptece, sklepie zielarskim czy na targu. Wymiary to zazwyczaj dwie łyżki rumianku na jeden kubek wrzątku.
Najlepiej jest zalać rumianek gorącą wodą i pozostawić do naciągnięcia na około 15 minut pod przykryciem. Do picia naparu z rumianku najlepiej jest używać szklanki lub filiżanki z porcelany lub szkła, unikając metalowych naczyń, które mogą wpłynąć na smak i właściwości naparu.
Napar ten najlepiej spożywać na pusty żołądek 2-3 razy dziennie. W razie konieczności po każdej porannej kawie czy herbatce, a także przed snem.
- Zobacz również: Jak stosować rumianek na żołądek?
Specyfika rumianku jako naturalnego środka przeczyszczającego
Rumianek jest bezpiecznym i skutecznym środkiem przeczyszczającym, który działa łagodnie, ale skutecznie. Dlatego też jest polecany osobom cierpiącym na przewlekłe zaparcia oraz jako sposób na sporadyczne problemy z wypróżnianiem.
Dlaczego jednak rumianek działa przeczyszczająco? Kluczowe w tym aspekcie są zawarte w nim związki, takie jak azulen i bisabolol. Te substancje działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i uspokajająco na układ pokarmowy.
Dodatkowo, picie ciepłego naparu z rumianku wspomaga perystaltykę jelit, czyli ruchy robaczkowe, które przesuwają masę pokarmową i umożliwiają prawidłowe wypróżnienie.
Stosowanie rumianku na zaparcia – przykładowe schematy
Stosowanie rumianku na zaparcia może przyjmować różne formy, w zależności od indywidualnych preferencji i stopnia nasilenia dolegliwości.
Najprostszy sposób to regularne picie 2-3 filiżanek naparu dziennie. Jednak w przypadku przewlekłych problemów z wypróżnianiem, można zdecydować się na intensywniejsze kuracje. Na przykład, przez jeden do dwóch tygodni picie naparu z rumianku trzy razy dziennie na pusty żołądek, oraz dodatkowo przed snem.
Ważne jest, aby pamiętać o regularności spożycia naparu, ponieważ tylko systematyczne stosowanie rumianku daje widoczne efekty.
- Zobacz również: Jak wpływa picie rumianku na noc?
Możliwe skutki uboczne i przeciwwskazania
Mimo że rumianek jest naturalnym środkiem i generalnie uważany jest za bezpieczny, istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Przede wszystkim, nie powinny go stosować osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych, do której należy rumianek.
Należy również zachować ostrożność podczas stosowania go u dzieci, osób starszych, czy kobiet w ciąży. Przy długotrwałym stosowaniu może pojawić się efekt przeciwny do zamierzonego – zamiast łagodzić zaparcia, rumianek może je nasilać. Dlatego też zaleca się regularne, ale nie przesadnie nasilone stosowanie tej metody. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze specjalistą.
