Refluks krtaniowo-gardłowy (LPRD), znany również jako cichy refluks, to stan, w którym kwas żołądkowy wraca do gardła, nagłośni i tchawicy, powodując różnego rodzaju dolegliwości. Na szczęście, odpowiednie zioła mogą być cennym wsparciem w walce z tym problemem. W dzisiejszym artykule przedstawię, jak je stosować, aby skutecznie złagodzić objawy refluksu.
Objawy
Jednym z pierwszych kroków w walce z refluksową chorobą przełyku jest właściwe zrozumienie jej objawów. Typowo, osoby cierpiące na ten stan mogą doznać bólów w klatce piersiowej, trudności w połykaniu, uczucia drapania w gardle czy chrypki. Wśród mniej typowych objawów znajdują się m.in. kaszel, nawracające infekcje ucha czy problemy z zatokami. Niektóre z tych dolegliwości mogą mieć też inne przyczyny, dlatego jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z powyższych objawów, należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać prawidłową diagnozę.
Zasady żywienia
Prawidłowe żywienie to klucz w walce z refluksową chorobą przełyku. Podstawą jest unikanie produktów, które mogą prowadzić do zwiększenia produkcji kwasu żołądkowego, takich jak ostra i smażona żywność, alkohol, kawa, czekolada, czy produkty mleczne. Zamiast nich, należy skupić się na jedzeniu dużo warzyw, owoców, chudego mięsa i ryb. Dodatkowo, warto stosować odpowiednie zioła, które mogą pomóc w walce z objawami tej dolegliwości.
Właściwości lecznicze ziół
Zioła są naturalnym źródłem wielu substancji aktywnych, które mogą być niezwykle pomocne w walce z refluksową chorobą przełyku. Niektóre z nich, takie jak mięta, anyż, czy lukrecja, posiadają właściwości ochronne i łagodzące dla błony śluzowej żołądka, pomagając redukować nadmiar kwasu. Inne, jak np. rumianek, dziurawiec, czy melisa, działają relaksująco na układ nerwowy, pomagając w walce z stresem, który jest jednym z czynników wywołujących objawy refluksu.
Prawidłowo dobrane zioła mogą stanowić istotne wsparcie w walce z objawami refluksu. Dwie najważniejsze kierunki działania to działanie antyrefluksowe, które pomaga zredukować wracanie zawartości żołądka do przełyku oraz działanie łagodzące na błony śluzowe przełyku i żołądka.
Należy też pamiętać, że zioła takie jak melisa, rumianek czy dziurawiec mogą również pomóc nam radzić sobie z pojawiającymi się często przy refluksie stanami napięcia i stresu.
Sposoby parzenia i stosowania ziół
Jest wiele sposobów na to, jak możemy wykorzystać moc ziół w walce z refluksową chorobą przełyku. Jednym z najczęściej stosowanych jest zaparzanie ich jak herbaty. Wystarczy, że zalejemy 1-2 łyżeczki ziół wrzątkiem i poczekamy 10-15 minut. Inny sposób to dodawanie ziół do potraw – na przykład jako przyprawy do mięs, ryb czy sałatek. Bez względu na to, jak je przyjmujemy, zawsze warto pamiętać o tym, że najważniejsza jest regularność – tylko systematyczne stosowanie ziół pozwoli nam skutecznie zwalczyć objawy refluksu gardłowo-krtaniowego.
